해바라기씨 효능 모아봅니다

이번 포스팅은 견과류 중에 어렸을 때 초콜릿으로도 많이 먹었던 해바라기씨 효능에 대해서 알아보려고 합니다. 저는 사실 견과류는 별로 좋아하지는 않습니다. 하지만 어린 시절 길가에 치어있던 해바라기에서 씨를 빼서 먹었던 기억도 나곤 해서 해바라기씨는 종종 사서 먹는 것 같습니다. 

그런데 해바라기씨의 장점이라고 하면 가격이 다른 견과류에 비해서 사다는 것입니다. 그리고 간편하게 먹을 수 있어서 좋습니다. 그럼 과연 간편하게 먹을 수 있는 해바라기씨는 어떤 효능이 있는지 한 번 살펴보도록 하겠습니다.

첫째 먼저 해바라기씨 효능은 면역력을 키우는데 좋다고 합니다. 사실 견과류를 먹는 이유 가운데 하나도 건강을 위해서입니다. 해바라기씨는 면역력을 키워주는데 상당한 효능이 있기 때문에 요즘처럼 환절기나 감기가 유행할 때를 위해 평소에 해바라기씨 많이 드시고 면역력 키우시면 좋을 것 같습니다. 

둘째는 해바라기씨가 암에 좋은 효능을 지니고 있다고 합니다. 해바라기씨에는 항상화 성분인 셀레늄이 있기 때문에 항암 작용을 한다고 합니다. 해바라기씨는 단순히 항암 작용을 한다는 것 뿐만 아니라 암이 퍼지거나 전이가 되는 것도 막아준다고 합니다. 그래서 요즘처럼 암이 흔한 세상에서는 평소에 해바라기씨도 많이 드시면 좋을 것 같습니다. 

셋째는 심신 안정에 도움을 준다고 합니다. 견과류가 심신 안정을 준다는 건 이번에 처음 알았습니다. 그래서 큰 시험을 앞둔 학생들 혹은 시합을 앞둔 운동선수들의 심신 안정에 도움을 준다고 합니다. 저는 사실 사람들 앞에 서는 일을 합니다. 그런데 막상 성향은 사람들 앞에 서면 긴장을 많이 합니다. 그래서 저 같은 사람들에게 해바라기씨가 효과가 있다네요. 많이 먹어야 겠습니다. 

넷째는 해바라기씨에는 혈관 안에 있는 콜레스테롤을 밖으로 내보내고 혈전을 풀어주기 때문에 해바라기씨를 먹으면 혈관계 질환이 있으신 분들에게 도움을 준다고 하네요. 그리고 혈관 뿐 아니라 관절에도 좋다고 합니다. 해바라기씨에는 비타민E가 함유되어 있기 때문에 관절염을 예방하는데도 도움이 준다고 합니다. 뿐만 아니라 평소 관절 관리하실 때도 좋습니다. 그리고 비타민E는 피부 건강에도 도움을 준다고 하네요. 앗!! 쓰고 보니 넷째가 너무 많네요..ㅜ.ㅜ

다섯째는 해바라기씨의 따뜻한 성질이 있어서 차가운 성질의 질병이 있는 분들에게 도움을 줍니다. 오늘은 해바라기씨 효능에 대해서 살펴보았습니다. 장점만 이야기를 했는데 해바라기씨의 경우 단백질과 지방 함유가 높아서 너무 많이 먹으면 살이 많이 찔 수 있기 때문에 그 부분은 좀 주의하시면 좋겠네요. 그럼 이상으로 포스팅 마치겠습니다. 감사합니다.