상추 효능에 대해서 알아볼까요?

오늘은 상추의 효능에 대해서 한 번 알아보려고 합니다. 상추는 일상에서 상추 자체로 먹을 때보다 삼겹살이나 고기류를 먹을 때 혹은 쌈을 해서 먹을 때 많이 섭취하게 됩니다. 일반적으로 고기와 함께 채소를 먹으면 좋다는 말에 저도 가급적 고기를 먹으면 상추같은 야채를 함께 섭취하는데 과연 우리가 평소에 가까운 상추는 어떤 효능이 있을지 한 번 살펴보도록 하겠습니다. 

첫 번째로는 이건 많이들 아실 것 같은데 상추를 먹으면 숙면을 취할 때 좋다고 하네요. 보통 상추를 먹으면 졸린다는 말이 있습니다. 상추에 들어있는 성분 가운데 신경을 편안하게 해주는 작용을 하는 알칼로이드 성분이 있습니다. 이 성분은 신경을 편안하게 해주고 스트레스를 받았을 때 완화 시켜주는 역할도 한다고 합니다. 뭐 비슷한 이유이겠지만 스트레스로 인해서 잠을 많이 못 주무시는 분들은 삼겹살에 상추 어떠실까요? 주의하실 점은 밤새 공부해야하는 학생들은 상추 많이 먹으면 졸려서 공부가 안될 수도 있다는 점 유의하세요.

두 번째 상추의 효능은 여성분들 빈혈이 있을 때 상추가 좋다고 합니다. 보통 철분이 부족하면 빈혈 증상이 나타납니다. 좀 더 정확하게 말씀을 드리자면 철분은 몸에 산소를 운반하는 기능을 하는데 철분이 부족하면 산소 공급이 원활하지 않아서 빈혈이 일어나게 되는 것입니다. 하지만 상추에는 철분이 풍부하게 들어있어서 빈혈 예방에 좋은 효능을 지니고 있다고 합니다.

세 번째는 다이어트를 할 때 상추 효능이 있다고 하네요. 상추는 칼로리가 적기 때문에 다이어트시 영양 보충과 함께 몸무게 조절시 도움을 준다고 합니다. 뿐만 아니라 비타민 성분과 무기질도 풍부하게 들어있다고 하네요. 상추가 그렇게 좋은 요소들이 많은지는 이번에 처음 알았는데 생각보다 더 풍부한 영양소가 들어있군요. 상추가 다이어트에 좋다고 해서 고기 엄청 드시면서 상추도 같이 먹으면 안된다는 거 아시죠?? ^^

네 번째 상추 효능은 지난 밤 먹은 술로 인한 숙취를 풀 때 좋다고 합니다. 상추에는 알코올을 해독하는 작용을 하는 요소들이 있어서 피를 맑게 해주고(이건 철분이랑 관계가 있는 것 같습니다) 숙취에서 벗어나도록 한다고 합니다. 그리고 고기를 먹을 때 상추를 같이 먹으면 간에 무리가 덜 간다고 하니 고기와 소주를 같이 드시는 분들은 꼭 상추에 싸서 드시는 것이 좋습니다. 

다섯 번째로는 시력에 도움을 준다고 합니다. 정확하게 말하면 시력이라기 보다는 안구의 건강에 도움을 준는 것이 정확한 표현입니다. 상추에는 눈에 좋다고 알려져있는 루테인이라는 성분이 상당히 들어있어서 눈 신경을 보호하는데 좋습니다. 책을 많이 보시는 분들 혹은 저처럼 컴퓨터 앞에 앉아있는 시간이 많은 분들에게는 상추를 추천드립니다. 상추를 많이 먹으면 시력이 나빠지는 것을 방지할 수 있다고 하니 1석 2조네요. 

여섯 째 상추 효능은 변비로 고생하시는 분들의 배변 활동에 도움을 준다고 합니다. 상추 많이 드시고 다음 날 일어나서 볼 일 보신 분들은 이 말이 무슨 의미인 줄 아실 것 같습니다~ㅎㅎ 상추는 식이섬유가 풍부하기 때문에 활발한 장 운동으로 배변에 보탬이 됩니다. 그래서 변비를 치료하고 예방하는데도 상추 효능이 있다고 하네요. 여성 분들은 상추 많이 드시면 좋을 것 같습니다. 

끝으로 몸 안에 있는 독소를 배출 시키는 역할을 합니다. 몸 안에 있는 독소를 배출 시키는 방법은 배변 활동과도 조금은 연관이 되있습니다. 몸 안에 독소를 빼주면 장도 건강해지고 그에 따라 피부 미용에도 도움을 줍니다. 상추는 노폐물을 밖으로 내보내주어 몸안의 디톡스에 좋고 피부의 노화를 더디게 하며 건강한 피부로 만들어주는 효능이 있다고 하네요. 

오늘은 상추 효능에 대해서 알아보았습니다. 우리가 삼겹살 친구 정도로 생각했던 상추가 이렇게 다양한 효능이 있다니 정말 놀랍습니다. 먹는 것만으로도 충분히 우리 몸을 건강하게 만들 수 있기 때문에 평소에 우리 주변에서 먹는 음식들의 효능을 알아보고 나에게 맞는 음식 혹은 식물들을 찾아서 먹으면 좋을 것 같습니다. 그럼 이상으로 포스팅 마치겠습니다.