여자에게 좋은 음식 한번 알아볼까요?

이번 포스팅은 여자에게 좋은 음식에 대해서 알아보려고 합니다. 저는 여성은 아닙니다. 하지만 아내도 있고, 딸도 있기 때문에 은근히 이런 부분에 관심이 생기더라고요. 그래서 여자들에게 좋은 음식을 한 번 소개해보려고 합니다. 요즘은 남성분들도 피부미용이나 외모에 관심이 많기 때문에 꼭 여성 분들이 아니라도 도움이 될만한 정보가 되지 않을까 생각이 드네요. 

여자에게 좋은 음식 첫 번째는 오이입니다. 오이는 뭐 다들 잘 알고 계시리라 생각이 됩니다. 예전부터 여성들 피부를 위해 맛사지를 하고 피부의 수분 공급을 위해 많이 사용하는 채소입니다. 오이는 피부에 좋은 야채인데 마사지를 하는 것처럼 비부에 양보를 하는 것도 좋지만, 사실 매일 꾸준히 먹는 것만으로도 피부 관리에 큰 도움을 준다고 합니다!! ^^ 

아!! 그리고 오이를 드실 때 주의하실 점은 당근과 오이를 함께 먹으면 당근에 있는 성분이 오이의 비타민C를 파괴한다고 하니 그 부분은 주의하시기 바랍니다. 그리고 오이는 썰어서 먹는 것보다 그냥 먹는게 더 좋다고 합니다. 참고하세요!! ^^

여성에게 좋은 음식 두 번째는 대두입니다. 큰 머리 대두가 아닌거 아시죠? 콩을 말합니다. 대두는 여성 호르몬과 연관이 있어서 여성들의 피부를 부드럽게 하고 여성성을 커지게 하여 더욱 여성그러워지도록 만들어준다고 합니다. 그래서 가슴 키우는 분들에게 대두가 효과가 좋다고 하네요. 뿐만 아니라 대두에 들어가있는 이소플라본이 갱년기 이후에 호르몬 불균형에서 오는 여러 가지 안좋은 현상들을 완화 시켜주고 유방암을 예방할 수 있도록 해준다고 합니다.

세 번째는 키위입니다. 사실 오이와 더불어 키위가 피부에 좋다는 건 많은 분들이 알고 계실 것 같습니다. 키위에는 비타민이 풍부하게 들어가있고, 구리, 철, 마그네슘등 피부 미용에 좋은 무기질이 풍부하게 들어가있어서 미용을 위한 과일이라고 해도 과언이 아닙니다. 특히 위에 있는 야채나 과일에 비해서 훨씬 맛도 있어서 피부를 위해 키위를 많이 드시는 것도 좋을 것 같네요. 아!! 그리고 키위는 벌레가 잘 생기지 않기 때문에 약을 치지 않습니다. 그래서 농약이 들어간 다른 과일들보다 사서 먹기에도 안심이 되는 과일입니다. 

이번 음식은 좀 의외이실 수 있는데 여성에게 좋은 음식 네 번째는 바로 쇠고기입니다!! 솔직히 의외시죠? 저도 보면서 의외라는 생각이 들었습니다. 쇠고기는 돼지고기에 비래서 지방 함량이 20%에 불과합니다. 콜레스테롤도 낮아서 다이어트 식품이랍니다. 

예전에 그래서 다이어트 중에 소고기 다이어트가 있었는데 아마도 이런 부분 때문에 그런 것 아닐까 생각이 드네요. 쇠고기에 들어있는 엽산은 피부의 탄력을 지켜주는 역할을 하기도 한다고 합니다. 쇠고기는 구워서 먹는 것보다 국이나 샤브처럼 드시는게 더 좋다고 하네요. 참고하세요!! 키위랑 쇠고기는 참 맘에 드네요!! ^^

다섯 번째 음식은 시금치입니다. 시금치의 경우 혈약 순환에 도움을 주는 식물입니다. 여성 분들은 하루 종일 구두를 신고 다니기 때문에 저녁 시간이 되면 종아리나 발이 많이 부어서 마사지를 하곤 하죠. 시금치는 그럴 때 먹으면 다리에 신선한 영양과 산소를 공급해서 다리를 가늘고 탄력있게 만든다고 합니다. 그리고 소화를 돕는 역할도 하기 때문에 피부 트러블을 예방하는데도 도움을 준다고 하네요. 변비가 있는 경우 피부 트러블이 일어나기도 하니까요. 

여섯 번째 여자에게 좋은 음식은 바로 알로에입니다. 어렸을 때 화상을 입으면 부모님이 알로에를 잘라서 화상 부위에 붙여주시곤 했는데 이제 보니 알로에가 피부에 수분 공급을 해주기 때문이라고 하네요. 그리고 천연화장품이라고 할 만큼 피부의 윤기를 더하고 부작용도 적다고 합니다. 피부에 바르는 것 말고 먹게 되면 변비에 도움을 주고, 소화기계 질병도 예방할 수 있으며 식욕을 증진시키고 숙면에도 도움을 준다고 합니다.  편안한 수면을 취하는데도 도움을 주기 때문에 상당히 여성 분들에게는 여러모로 좋은 식물인 것 같습니다. 

마지막 여자에게 좋은 음식은 대추입니다. 대추는 몸에 혈액을 보충해주는 역할을 합니다. 그래서 여성 분들 빈혈 증상을 좋게하는데 매우 좋다고 합니다. 그리고 신체의 온도를 높여주고 핼액순환에 도움을 줘서 생리통을 완화 시켜주는데도 도움을 준다고 합니다. 또한 마음을 편하게 만들어 주는 역할을 해서 한방 음식에서는 대추가 빼놓지 않고 들어가기도 합니다. 대추는 여성 분들에게 참 좋은 음식이라고 하니 이 가을 대추 많이 드셨으면 좋겠네요. 

오늘은 여자에게 좋은 음식들에 대해서 한 번 살펴보았습니다. 지난 포스팅부터 건강에 대한 내용을 찾아서 정리한 다음 보내드리고 있는데 저도 글을 쓰면서 많이 도움을 받는 것 같습니다. 혹시 오늘 포스팅이 여러분들에게 도움이 되셨다면 공감 꾸욱~~ 눌러주시는 센스!! 아시죠?? ㅎㅎ 그럼 이상으로 포스팅 마치겠습니다. 감사합니다.